ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА
Ключевые слова:
Когнитивные функции, физическая активность, пожилые люди, люди старшего возраста, когнитивные нарушения, аэробные упражнения, силовые тренировки, мультимодальные тренировки.Аннотация
В настоящее время процессы старения во всем мире значительно ускорились. Катализаторами старения служат множество факторов, среди них: часто возникающие стрессовые ситуации, депрессия, ухудшение экологической обстановки, а также снижение физической активности людей. В то же время, с возрастом, показатели когнитивных способностей человека также подвержены снижению. Исследование процессов когнитивного старения последних лет показывает, что физическая активность и когнитивные функции человека имеют неразрывную связь, а повышенная физическая активность в пожилом возрасте наоборот, представляет собой своего рода нелекарственный способ их восстановления. Целью работы является проведение комплексного анализа современных научных данных о влиянии физической культуры на когнитивные функции людей старшего возраста и обобщение практических рекомендаций по разработке физкультурно-оздоровительных программ для лиц старшего возраста. Методология исследования основана на систематическом поиске и анализе научной и методической литературы. Результаты анализа свидетельствуют, что регулярная физическая активность средней интенсивности достоверно снижает риск критических изменений, а также способствует поддержанию когнитивных функций людей старшего возраста. Научная новизна работы заключается в систематизации данных о дифференцированном влиянии различных видов физической нагрузки на отдельные когнитивные домены и в выявлении пробелов в отечественных исследованиях по данной тематике. Практическая значимость состоит в формулировании принципов построения физкультурно-оздоровительных программ для пожилых людей.
Информация о публикации
- Финансирование
- Исследование выполнено без привлечения внешнего финансирования, если иное не указано авторами.
- Вклад авторов
- Все авторы внесли существенный вклад в подготовку статьи, ознакомились с окончательной версией рукописи и одобрили её к публикации.
- Конфликт интересов
- Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов, если иное не указано в публикации.
- Правообладатель
- Академия науки и образования
- Лицензия
- Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).
Список литературы
1. Непостоянство воспоминаний: каждого второго россиянина старше 50 лет подводит память // Коммерсантъ. 2026. [Электронный ресурс]. URL: https://www.kommersant.ru/doc/8957265?utm_source=chatgpt.com (дата обращения 07.08.2026).
2. Григорьева В.Н., Машкович К.А. Влияние физических упражнений на резервы головного мозга и когнитивное долголетие // Неврологический вестник. 2026. Т. 58, № 1. С. 81-93. DOI: 10.17816/nb683106 EDN: YPJPOW.
3. На начало 2025 года люди 65 лет и старше составляли почти 18% от общей численности населения России // Демоскоп Weekly. 2025. № 1079. [Электронный ресурс]. URL: https://www.demoscope.ru/weekly/2025/01079/barom01.php?utm_source=chatgpt.com (дата обращения 03.08.2026).
4. Lee J., Kim J., Lee K. Longitudinal Estimation of Adequate Physical Activity Levels to Reduce the Risk of Alzheimer's Disease and Other Dementias in Older Adults With Mild Cognitive Impairment // Journal of Physical Activity & Health. 2026. Vol. 23, No. 1. P. 103-110. DOI: 10.1123/jpah.2025-0355 EDN: GRZBIQ.
5. Затолокина Е.С. Результаты изучения влияния академических занятий физической культурой на когнитивные способности человека // Актуальные проблемы экспериментальной и клинической медицины: материалы 76-й международной научно-практической конференции молодых ученых и студентов, 25-28 апреля 2018 г. Волгоград: Волгоградский государственный медицинский университет, 2018. EDN: YYYEHZ.
6. Семенова Г.И. Пути повышения когнитивных способностей людей пожилого возраста средствами физической культуры в современных условиях // Физическая культура, спорт, здоровье и долголетие: Сборник материалов одиннадцатой международной научной конференции, Ростов-на-Дону, 05-08 апреля 2022 года. Ростов-на/Д. - Таганрог: Южный федеральный университет, 2022. С. 29-32. EDN: CQGNDW.
7. Резолюция Круглого стола №15 "Болезнь Альцгеймера - фокус на раннюю диагностику". XVI Всероссийский конгресс пациентов. Москва, 20 ноября 2025 года. [Электронный ресурс]. URL: https://congress-vsp.ru/xvi/meropriyatiya-kongressa/ks15/?utm_source=chatgpt.com (дата обращения 07.08.2026).
References
1. Nepostoyanstvo vospominaniy: kazhdogo vtorogo rossiyanina starshe 50 let podvodit pamyat’ [Memory instability: Every second Russian over the age of 50 experiences memory problems]. Kommersant. 2026. Available at: https://www.kommersant.ru/doc/8957265 (accessed 07.08.2026). (In Russ.)
2. Grigorieva V.N., Mashkovich K.A. The influence of physical exercise on brain reserve and cognitive longevity. Neurological Bulletin. 2026;58(1):81–93. DOI: 10.17816/nb683106. EDN: YPJPOW.
3. Na nachalo 2025 goda lyudi 65 let i starshe sostavlyali pochti 18% ot obshchey chislennosti naseleniya Rossii [At the beginning of 2025, people aged 65 and older accounted for almost 18% of the total population of Russia]. Demoscope Weekly. 2025;(1079). Available at: https://www.demoscope.ru/weekly/2025/01079/barom01.php (accessed 03.08.2026). (In Russ.)
4. Lee J., Kim J., Lee K. Longitudinal estimation of adequate physical activity levels to reduce the risk of Alzheimer's disease and other dementias in older adults with mild cognitive impairment. Journal of Physical Activity & Health. 2026;23(1):103–110. DOI: 10.1123/jpah.2025-0355. EDN: GRZBIQ.
5. Zatolokina E.S. Rezul’taty izucheniya vliyaniya akademicheskikh zanyatiy fizicheskoy kul’turoy na kognitivnye sposobnosti cheloveka [Results of studying the influence of academic physical education classes on human cognitive abilities]. In: Aktual’nye problemy eksperimental’noy i klinicheskoy meditsiny: materialy 76-y Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii molodykh uchenykh i studentov, 25–28 aprelya 2018 g. [Current Problems of Experimental and Clinical Medicine: Proceedings of the 76th International Scientific and Practical Conference of Young Scientists and Students, April 25–28, 2018]. Volgograd: Volgograd State Medical University; 2018. EDN: YYYEHZ. (In Russ.)
6. Semenova G.I. Puti povysheniya kognitivnykh sposobnostey lyudey pozhilogo vozrasta sredstvami fizicheskoy kul’tury v sovremennykh usloviyakh [Ways to improve the cognitive abilities of older people by means of physical culture in modern conditions]. In: Fizicheskaya kul’tura, sport, zdorov’e i dolgoletie: Sbornik materialov odinnadtsatoy Mezhdunarodnoy nauchnoy konferentsii, Rostov-na-Donu, 05–08 aprelya 2022 goda [Physical Culture, Sport, Health and Longevity: Proceedings of the 11th International Scientific Conference, Rostov-on-Don, April 5–8, 2022]. Rostov-on-Don; Taganrog: Southern Federal University; 2022. P. 29–32. EDN: CQGNDW. (In Russ.)
7. Rezolyutsiya Kruglogo stola No. 15 “Bolezn’ Al’tsgeymera — fokus na rannyuyu diagnostiku” [Resolution of Round Table No. 15 “Alzheimer’s disease: Focus on early diagnosis”]. XVI All-Russian Congress of Patients. Moscow, November 20, 2025. Available at: https://congress-vsp.ru/xvi/meropriyatiya-kongressa/ks15/ (accessed 07.08.2026). (In Russ.)